@PhilippAlex: Also ich setze einen kurzen Moment ab geh dann aber recht schnell wieder in die nächste Wiederholung rein d.h. die Hantel berührt den Boden. Kreuzgriff mache ich bisher nicht. Habe heute mal die Klimmis vorangestellt und es ging besser. Muss ich beim Kreuzgriff jeden Satz wechseln?