Cool danke
also ich werd mich morgen mal ranmachen und ne Klimmstange machen . Dann wär das geklärt.
Zur Ablage die werd ich mir zu Weihnachten selbst schenken
Dann hätt ich alles zusammen ..
Wenn ich jetzt den TP mache wie oft sollte ich wiederholen .
also
TP1
TP2
frei
TP1
TP2
frei
frei
....
Würd das passen?
Du schreibst 1-2 lh Curls .. Ist dann nicht arg wenig??
Ich hab jetzt immer 2-3 Übungen für den Bizeps und das 3 Sätze á 8-10 Wdh.