Ersatz für Frontdrücken im Stehen (Military Press)

[Zuckizk]

Military Press = im Stehen, Füße zusammen (wenn man es genau nimmt), Ellenbogenrotation, Hantel Über/hinter dem Kopf

Frontdrücken = stehend, sitzend oder Maschine, Hantel bleibt meist vor dem Kopf, daher keine Rotation und kein vorneigen des Oberkörpers. Is aber nicht so genau definiert.

[Jamalhal]

Gut, danke! Ich hab also immer MP im breiten Stand gemacht

[Janusxs]

Military Press = im Stehen, Füße zusammen (wenn man es genau nimmt), Ellenbogenrotation, Hantel Über/hinter dem Kopf

Frontdrücken = stehend, sitzend oder Maschine, Hantel bleibt meist vor dem Kopf, daher keine Rotation und kein vorneigen des Oberkörpers. Is aber nicht so genau definiert.

Waaaas, wirklich?

Habe dann wohl immer Frontdrücken gemacht, trainiere nach WKM, ist das ein Problem?

[Zuckizk]

Habe dann wohl immer Frontdrücken gemacht, trainiere nach WKM, ist das ein Problem?

Gerade die Ellenbogenrotation halte ich im WKM-Plan für wichtig, aufgrund der wenigen Übungen.