Hallo,

da ich momentan wieder mehr Zeit habe und ich einen neuen TP mir erstellen möchte wollte ich mir mal eure Meinungen einholen.

Um kurz meine Daten vorzustellen:

-178cm
-80 kg
-13% KFA
-2,5 Jahre Trainingserfahrung

Ich hätte Zeit von Mo-Fr, mein Beruf ist ein Bürojob, d.h. ich sitze ausschließlich nur zum Essen und Pinkeln muss ich etwas laufen

Sonst ist mein Leben auch recht erholend, d.h. ich mache nicht nebenher ein anstrengendes Hobby.

Da ich am Wochenende nicht auch noch ins Studio möchte, muss ich leider den Kompromiss eingehen und nur am Mo-Fr zu trainieren (WE ist schlecht, wegen lernen -> Berufschule und man möchte auch mal was unternehmen)

D.h. es kommen quasi nur 2 verschiedene Möglichkeiten in Frage, da ich Mo-Fr Zeit habe, entweder:

-2 Split (Mo, Di und Do, Fr) oder
-3 Split (Push/Pull/Beine/Push/Pull/Off/Off

Alles über einen 3 Split finde ich momentan nicht sinnvoll.

Wie sieht es da mit euren Erfahrungen aus, was würdet ihr bevorzugen und wieso?
Ich habe vor mal eine abgestumpfte Pyramide zu verwenden, d.h. entweder 10/8/6 oder 8/6/4 (tendiere momentan eher zum Ersten)