Hey Leute,

ich will ab morgen mit dem WKM-Plan beginnen, nachdem ich seit einem Jahr nur wenige Erfolge erzielt habe.
Jetzt habe ich noch ein paar Fragen, die bisher ungeklärt bleiben:

1. Warum ist es von Vorteil beim Lanhantelrudern mit Unter- anstatt Obergriff zu arbeiten? Habe die Übungen auch immer gemacht, allerdings mit Obergriff.
2. Falls ich noch keine Klimmzüge schaffe - ab wie viel Wiederholungen lohnt es sich diese gegen das Lat-Ziehen auszutauschen? Sind schon 2 Klimmzüge pro Satz sinnvoller bzw. effektiver als das Lat-Ziehen?
3. Ist es O.K, wenn ich Montag - Mittwoch - Samstags gehe vom Regenerationsfaktor her?


Gruß