Zitat Zitat von SiAp
ich hoffe ich erreiche noch einen 47er arm. mein endgültiges ziel sind 96kg "möglichst" hart mit 47er arm (10-12%kfg). außerdem will ich noch die 160kg auf der bank knacken. ich hoffe ich erreiche das alles innerhalb der nächsten 2 jahre. die 160kg fallen hoffentlich diesen winter .....
5kg bis zum Winter? keine frage, vorallem, wenn du mal einen 4 wöchigen Maxkraftzyklus einbauen würdest.

und zur Frage wie weit man natural kommt?
wieder mal folgende Antwort: Kann man nicht sagen, einfach ausprobieren und am Ball bleiben und nicht wie viele nach einem Jahr Stagnation (ich hab z.b. 2 Jahre bei 155kg auf der Bank stagniert, dann gins binnen 6 Monate auf 172,5) oder weils zu langsam geht, die Drogen einwerfen.

mfg,
redfox!

P.s: Aber eins ist sicher: JEDER kann mit entsprechendem Einsatz einen muskulösen Körper aufbauen, der sich von dem "Normalbürger" deutlich abhebt.