Speck am Bauch - Ernährung

[simme]

Ansatzpunkte sind schwierig
Da Mengen und Nährwerte fehlen

Es fällt aber auf, dass du keinerlei Obst, Gemüse und hochwertige Fettsäuren aufnimmst

Lies bitte die Stikcies und stell dir erstmal nen strukturierten EP zusammen

[votre]

Sorry, das habe ich vergessen zu erwähnen. Also ich esse jeden Tag einen Apfel, Banane und Tomate.
Haferflocken esse ich ca 250 Gramm und Quark ca. 500 Gramm pro Tag.
Ich habe schon so viel gelesen, aber sehe den Wald vor lauter Bäumen leider nicht mehr..

[RoyMakaay]

Wie simme schon festgestellt hat:

stell dir erstmal nen strukturierten EP zusammen

Wenn hier in jedem deiner Posts plötzlich neue Lebensmittel auftauchen, kann dir keiner auch nur halbwegs vernünftig weiterhelfen.

Und bei dem "Müsli" bin ich auch etwas kristisch...falls es sich dabei tatsächlich um 250 Gramm Haferflocken handelt und du keine weitere Flüssigkeit dazu gibst, muss das
1. mit Hammer und Meisel aus dem Mixer geholt
und
2. anschließend operativ aus deinem Magen entfernt werden