Ich mache mir selbst ein Müsli:
- 1 Banane
- 1 Apfel
- Rosinen
- Mandeln
- 3 EL Quark
- Haferflocken

Und dann ab in den Mixer, schmeckt super lecker!
ich habe mich jetzt mal schlau gelesen- dabei habe ich folgende empfohlene Werte gefunden:
- maximale Kalorien pro Tag: 2800 cal
- maximale Kohlenhydrate pro Tag: 350 g
- maximal Fett: 90 g

sind diese Werte in ordnung?