Ich finde Torso/Ex total unausgewogen und favorisiere daher eigentlich Push/Pull. Da ich ein sehr ähnliches Problem habe wie du, dass ich nämlich nach Kniebeugen kein vernünftiges Bankdrücken hinbekomme, aber ein richtiger 3er Split Push/Pull/Beine zu langsam weiterentwickelt (bin ja höchstens ein "Intermediate") habe ich einen unechten 3er Split für mich entwickelt der steht hier:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...130320&page=12

Vielleicht kannst du damit was anfangen, du trainierst damit allerdings in 3 TE nur 2x den Körper durch. Ein paar Kleinigkeiten habe ich in der Zwischenzeit umgestellt aber nix Grundsätzliches.