was geschieht eingetlich wenn ich bei meinem jetztigen gewicht bleibe keine konkreten ernährungsplan habe (ich esse halt schon die gesunden sachen wie pute, reis nudeln etc zu mittag, abends kene kh) mit meinem muskeln.
wie werden sie dann aussehen.
pls help

ps: danke an alle die sich hier geäußert haben. und mein kfa ist 16.5%.