Fliegende wäre die passende Übung mit Kurzhanteln.
Aber auf deinem Trainingsstand brauchst du erstmal garnichts wie Butterfly oder Fliegende.

Für die ersten Monate bis Jahre ist das hier ideal für dich:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Technik lernen, 3x die Woche ausführen, regelmäßig Gewichte steigern, gut und viel Essen, fertig.

Dazu noch alles von hier lesen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149