ist schon spät, deswegen ohne Gewähr:
Innenrotation:
Armdrücken
Adduktion:
Cable-Crossover (nah am Körper, also zum Bauch hin)
Anteversion:
Frontheben
Das sind zumindest die "Übungen", die die Funktionen relativ isoliert nutzen würd ich sagen. Sind aber nicht gerade die sinnvollsten Übungen für die Brust
Lesezeichen