Ignorier den Creatin Post...

Was willst du denn genau hören?
Kauf dir ne LH, n Rack, ne Bank, fang an richtig zu trainieren.
Fang an richtig zu essen, mit Ernährungsplan.
Wenn du alles richtig umsetzt dann bist du in einem Jahr schon deinem Ziel ein RIESEN Stück näher gekommen.