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Thema: 5er split

Hybrid-Darstellung

  1. 28.10.2013, 21:25 #1
    Maddin1337
    Maddin1337 ist offline
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    909
    Finde nen 5er Split sehr heftig und viel zu viel für sieben Monate Training. Ein 2er oder 3er Split würde dich deutlich weiter bringen.
    Mein Trainingstagebuch:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=150947

    1 Rep Max (Februar)| 5x5 Max (April)
    Kreuzheben: 150 Kg | 125 Kg
    Kniebeuge: -/- | 95 Kg
    LH Flachbank: 95 Kg | 87,5 Kg
    ZitierenZitieren
  2. 28.10.2013, 22:13 #2
    PapaPig
    PapaPig ist offline
    Neuer Benutzer Avatar von PapaPig
    Registriert seit
    28.10.2013
    Beiträge
    6
    ok vielen dank an alle .
    ich werd mal den 2 split ein paar monate probieren.

    lg papapig
    ZitierenZitieren
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