Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen
Danke DSG.
habe heute gelesen, das Du ein T-Shirt mit Bb-Szene.de DSG hast
Trainingsshirts mit dem Aufkleber als Aufdruck, wären cool.

Hi Gery68
Habe ich auch...
In Weiß & Schwarz

hier mal in Weiß
Oktober1029.jpgOktober1030.jpg



Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen

Mal sehen was in den nächsten 4 Wochen für zuwächse kommen, habe mich dazu durchgerungen ab Heute meine Diät mit CBL Fortzufahren, Shake direkt nach dem Sport mit 200gr Banane dazu.
Kcal habe ich seit einer Woche etwas erhöht
Ich wollte mich ja nicht hinreißen lassen, mich über Ernährung zu außern (ist einfach zu Zeitraubend . eventuell nach den Wettkämpfen wenn ich mehr Zeit habe) ICH würde dir Vorschlagen die KH direckt nach dem Training in Flüssigerform zu nehmen (VITARGO/Malto usw.. ) Die KH sollen ja so schnell wie möglich present sein!
Um es auf den Punkt zu bringen 20-30g Whey+40-60g KH in Flüssiger Form
Denk mal drüber nach!

DSG