Würde dir für ein effektives Training definitiv das Studio vorschlagen.

1. Du lernst die Übungen richtig auszuführen
2. Du kannst unter Umständen Freunde/Trainingspartner finden
3. Du hast gute geräte für jede Muskelgruppe
4. Wenn dir das Gewicht mal auf die brust fällt weil du nicht mehr kannst hast jemanden der dir hilft

mfg