Wie die Muskulatur heißt weiss ich nicht
Also die trainiet man mit
Was sagt ihr zu dem Trainingsplan zb zu kreuzheben?
ich bin so zum Großteil auf Kraft mehr aus
einige sagen dass man in 20 Kg schritten - also 10 Kg pro Seite - das Kreuzheben erhöhen soll
andere sagen das ist zu viel
einige sagen dass man 10 andere 8 Wh machen soll
wieso ist das so schwierig da einen Konsens zu finden?

und kann man diese Muskulatur extra trainieren oder soll man das gar nicht?