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BB-Leicht-Schwergewicht
Alter falter,fast 400gramm Protein?
Gehe mal auf 200runter,ist total uebertrieben,mit 2gramm bist du gut versorgt.
Esse mal fettfisch o.fischoelkapseln fuer Gesundheit.
Die Fleischportionen kannste auf 150gramm,u.etwas quark drosseln.
Eier reichen auch 2-4frueh.
Geändert von EISENVETERAN (02.11.2013 um 22:24 Uhr)
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Hm .. also von insgesamt 1kg Quark auf 500g runter und statt 500g Pute, lieber 300g ?
Meine Bedenken waren hier eigentlich eher die KH & der Fettanteil meines EP's ..
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