Ich esse abends recht spät recht viel meist so 10eier mit reis, kartoffeln o.ä. und ahornsurup evtl noch ne quark. das reicht dann auch für den frühsport
zwischendurch recht viel obst und gemüse, mal fisch fleisch oder ne tafel schokolade 85% (acuh die schokolade ist 100%iger Kakao Power pur...kann ich nur empfehlen!..die Fette sind sehr gut und gibt Powewr auch der EW Gehalt ist recht hoch miit 20g auf 100g Pulver. Fett ca 20g)

schlafschwierigkeiten
wening motivation
starker gewichts und kraftverlust
wasseransammlung
total unkonzentreirt gereizt
ständig müde