Ich möchte mich hiermit für das Misstrauen entschuldigen.

Zu Deiner Frage:
Mehr Essen.
Am besten, Du analysierst mal ein- bis zwei Wochen lang, was Du so täglich zu Dir nimmst, zumindest die Gesamtkalorienzahl, und steigerst diese Gesamtkalorienmenge dann jeden Tag um etwa 30-50 kcal. Das verhindert, dass Du vor allem an Fett zulegst und gibt Deinem Körper gleichzeitig die Möglichkeit zu wachsen.
Ansonsten sieht es ja schon sehr gut aus!