joa, mal wieder ein Update.....

hatte die letzten Monate kaum Motivation, aber was solls muss ja trotzdem weiter gehen
mache zur zeit einen 3er Split
Beine/Waden, Brust/Arme, Rücken/Schultern

Habe jetzt angefangen die Schultern lieber am Rückentag und nicht am Brusttag zu trainieren, da ich nichtmal mehr die 20kg Stange beim Military Press geschafft hatte läuft ganz gut bisher

Tja, ansonsten bin ich seit nem halben Jahr in einem neuen Studio was total überfüllt ist Muss also jede TE improvisieren mit den Übungen, aber mein Grundgerüst ist jedes mal gleich....