Mein Ernährungsplan - Tipps erwünscht!

[tobijpe]

Und 7,9% sind bei dir übertrieben hoch oder niedrig?

Das mein Plan nicht gut ist hatte ich mir schon fast gedacht, deswegen bin ich auch dankbar für jeden noch so kleinen Tipp.

Ich habe nun auf deine "Anweisung" meinen TP abgeändert, war heute dann mal beim Training um diesen auszutesten.
Der Thread übers klassische Training hat mir dabei auch sehr geholfen!

Mein TP sah heute wie folgt aus :

Push:
4 x 8 Kniebeugen
3 x 12 Beinpresse
3 x 10 Dips (Brust)
3 x 12 Fliegende
3 x 12 Military Press
Und zu guter Letzt dann noch "Waden stehend"
Das ich alle 2 Tage dann meine Bauchmuskeln trainiere ist irrelevant oder? :P

Meine nächste TE wird morgen sein und der TP sieht dafür wie folgt aus:

Pull:
4 x 6 Kreuzheben
3 x 10 Beincurls
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
3 x 12 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt

Und als ob wir es nicht schon geahnt hätten : Waden stehend

Ich würde den TP jetzt eigentlich erstmal einen Monat zu durchziehen (wenn du denn damit einverstanden bist) Und dann vielleicht auf einen 3er-Split umsteigen. Oder was meinst du?