If it hurts, it works!

[GeAki]

Ja, durch Creatin nimmt man in der Regel zu, deine Zunahme kann daran liegen.
Creatin zieht Wasser. Ohne bist du leichter, aber auch schwächer. Würde es weiterhin nehmen, wenn dus schon ne Weile nimmst.

Ich trainiere auch nach nem Push-Pull-Plan, vielleicht hilfts dir n bisschen:
Push
Kniebeugen 4 Sätze
Beinstrecker 2-3 Sätze
Bankdrücken 4 Sätze
Butterfly 2-3 Sätze
Military Press 3 Sätze
(Zwei Sätze Trizepsiso)
Wadenheben 3 Sätze

Pull
Kreuzheben 4 Sätze
Langhantelrudern 3 Sätze
Beincurls 2-3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
Seitheben vorgebeugt 3 Sätze
(Zwei Sätze Bizepsiso)
Wadenheben 3 Sätze

Bizeps und Trizeps lass ich meist ausfallen, weil die nach der Einheit schon durch und aufgepumpt sind. Beincurls vor den Klimmzügen, weil meine Unterarme nachm Rudern meist zu sind.

[Philo15]

Ich werde ein paar Elemente aus deinem TP mal übernehmen

Ich nehme Creatin nun seit 2 Wochen und will es noch 4 weitere Wochen einnehmen. Wie lange soll ich es danach absetzen?