Ich nehme an du trainierst in einem Split, wahrscheinlich 4er oder 5er?
Ich handhabe es genauso, im Anschluss an das Brusttraining Montags noch Frontheben zum Anschluss, Dienstag beim Rückentraining wird beim Rudern vorg. eigentlich auch recht gut die hintere Schulter trainiert.
Und Donnerstag eben halt nur Schulter mit KH Frontdrücken, Seitheben, SH vorgebeugt.
Bin mit meinen Schultern auch sehr zufrieden.

MfG