Erst mal danke an die vielen
hilfreichen Antworten
Ich wollte noch einmal betonen, dass Masseaufbau fúr mich KEIN Trainingsziel darstellt.
Hartes Training vernünftige l Ernährung. dann kommt die Masse entweder als Beiwerk oder ebend nicht

Wenn ich subs konsumieren sollte, dann nur für die Regeneration

Ich hoffe, ich bin damit jetzt keinenm auf den Schlips getreten
ihr habt mir wirklich geholfen
Gruß
Kai

ps ist ein cooles Forum ich komme jetzt öfter