Das erste was mir den Sinn gekommen ist, das du möglicherweise während der Übung ein zu starkes Hohlkreuz hast, was eine unnatürlich Bewegung/Versteifung (wie auch immer) für deinen Körper ist, durch diese hinsetzen für die paar Minuten entlastest du deinen Rücken wieder und alles ist gut.
Ich schätze also einfach mal das das Problem die Technik ist, am sichersten wäre es ein Video hochzuladen wo man es dann sieht.