Spätes Essen macht nicht dick!

[gonzor]

Wie ich eben gehört habe, macht spätes Essen nicht dick. Entgegen aller Gerüchte soll das Verdauungssystem nachts unter Umständen sogar aktiver sein als tagsüber, da es nicht mit dem Alttagsstress belastet wird.

Hat so eine neue Studie ergeben, weiss nicht von wem (wird hoffentlich nachgereicht).

Also darf jetzt auch abends nach Herzenslust geschlemmt werden...

[Donnie Darko]

ach echt?
Ist ja was ganz neues

Die oft geäußerte Empfehlung, nach 17 Uhr nichts mehr zu essen (sog. “dinner cancelling“), hat keine Allgemeingültigkeit. Sie gilt nur dann, wenn es die Energiebilanz gebietet (wer seinen täglichen Energiebedarf bis zu diesem Zeitpunkt bereits gedeckt hat, würde seine Energiebilanz logischerweise positivieren, wenn er noch etwas essen würde. Wer jedoch untertags wenig isst, darf es sich am Abend mit ruhigem Gewissen schmecken lassen. Dass man dadurch leichter Fett ansetzen würde, ist ein Mythos, der von Leuten genährt wird, die das Prinzip der Energiebilanz nicht verstanden haben. Es stimmt auch nicht, dass die Verdauung nachts schlechter wäre als untertags, genau das Gegenteil ist der Fall: Die Verdauung ist eine Domäne des Parasympathicus, und dieser überwiegt während der Nachtruhe. Es gibt beim gesunden Stoffwechsel auch keine Gärungs- oder “Fäulnis“prozesse).

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

[max35]

In meinen Augen SCHWACHSINN! Ich weiß aus eigener Erfahrung das das späte essen der tod der diät ist!

[John.S]

In meinen Augen SCHWACHSINN! Ich weiß aus eigener Erfahrung das das späte essen der tod der diät ist!

Impirische belege muss man auch richtig zuornden können!

[christ0ph]

glückwunsch zu dieser erkenntnis !!!


im ff würd ich aaaaaaaaaaaaaaaalt schreien

[Angulus]

In meinen Augen SCHWACHSINN! Ich weiß aus eigener Erfahrung das das späte essen der tod der diät ist!

Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das kein Schwachsinn ist.

[gonzor]

Donnie und Christ0ph, dass ihr beide das natürlich schon wusstet, war mir klar.

Aber vielleicht interessierst ja sonst noch wen, mir wars neu und ich werde es mal in Selbstversuchen erproben. Könnte meinen Ernährungsplan dadurch etwas optimieren.

[nenene55]

In meinen Augen SCHWACHSINN! Ich weiß aus eigener Erfahrung das das späte essen der tod der diät ist!

Du bist dann einer von denen, die von 6 bis 18 Uhr alle 2h was essen (Körper braucht ja ständig Nährstoffe, gell?), aber von 18 bis 6 Uhr nada, oder wie?!

Ich habe bis etwa 1h vor dem Schlafengehen in meinem bisheringen beiden Diäten gegessen (1x LowCarb und 1x normal kcal-reduziert) und habe in beiden Fällen das Erwartete erlebt - nämlich gar nichts (Negatives)! Dabei habe ich aber natürlich die Kalorien gezählt.

[Angulus]

@gonzor

Gib mal "Warrior Diät" oder "Warrior Diet" oder "WD" in die Suchfunktion ein, dann bekommst du ein paar gute Infos.

[ElGrapadura]

Wie oft soll die Diskussion noch durchgekaut werden.

Abends Essen, okay, aber es kommt drauf an was. Wer ernst trainiert wenig carbs da GH Ausschüttung schlecht