also du verwechselt da wirklich etwas. wenn man powerlifter ist und auf maximalkraft trainiert dann kann man so rechnen aber als bb'ler wo man ein maximum an muskulatur erreichen will ist das anderst da man ganz anderst trainiert.

beim bankdrücken ist das bei mir auch so. ich schaffe beispielsweise mit den 50er Kurzhantel im ersten satz mitunter 22 wdh bei schrägbank. demnach müte ich ja 100 kg KH drücken können. kann ich das? nein weil ich noch nie eine 100 kg in der hand hatte und damit nie trainiert habe. und so ist das genauso bei den kniebeugen. wenn man sein maximum nie getestet hat und nie damit trainiert hat dann schafft man das nicht, auch wenn man 50 wiederholungen imt 200 kilo machen kann.

ich könnte sicherlich viel mehr schaffen aber ich will das nicht da ich andere ziele habe! demnach kannst du das nicht pauschal hier aufstellen!

und equipment, nunja man nutzt bei schweren gewichten nen gürtel und kniebandagen. so nen anzug wohl kaum, weil man ist kein powerlifter.