Zitat Zitat von Ginzibezwinger Beitrag anzeigen
Besser spät als nie: Ich habe auf Andro den selben Benutzernamen, lese dort allerdings nur mit. In zwei Foren zu posten ist mir zu anstrengend. Meine Zeit ist mir zu kostbar, um sie gänzlich in der virtuellen Realität zu verplempern.

Es gibt einfach Menschen, die haben eine gute Veranlagung für Kraftsport. Vor Jahren war ich mal mit einem Kumpel im Studio und habe ihm Kreuzheben gezeigt. Der Mann hatte vorher noch niemals trainiert und hob aus dem Stand 120 oder 130kg.
Wenn man dann auch noch wie Du vorher lange einen richtigen Sport ausgeführt hat, dann sind solche Progressionen durchaus realistisch.

4x 220kg im Heben ist schon verdammt gut. Wieviel wiegst Du derzeit genau (~95kg)? Mich interessiert halt immer die Relativkraft.

PS: Mit Erkältung schwer zu trainieren ist ein Unding. Selbst, wenn Du kein Fieber hast, riskierst Du damit Deine Gesundheit. Ich kenne persönlich Menschen, die wegen so einer Sorglosigkeit wohl nie wieder schwer trainieren können. Paß da bitte auf.

habe beim 1. mal auch 6x130kg gehoben und nach ca. 10 TE'S 1x220kg, manche haben einfach eine gute veranlagerung. was ich halt nicht kann sind normale beugen, aber auch das nehme ich morgen wieder in angriff.
genau, wenn man halt ausm kampfsport kommt, ist schon eine gute grundkraft vorhanden.

vielen dank, wiege aktuell so richtig vollgefressen 98-99kg, mehr als 103kg werden es bis frühjahr denke ich nicht werden.

habe mir heute mal neue ziele bis zum frühling gesetzt, poste ich aber in einem extra post.




Heute dann ne chillige Rücken/Bizeps Einheit hingelegt mit meinem TP..

Latzug, Gym80, Plate loaded:
1 x 8 x 160kg
1 x 8 x 165kg
1 x 8 x 170kg
1 x 6 x 180kg

Kabelrudern, NG, eng:
1 x 11 x 130kg
1 x 9 x 135kg
1 x 6 x 140kg
Drop 1 x 12+8 x 85kg RP

KH Rudern (+ 12,5kg Kette):
3 x 12 x 48kg + Kette

CB Hammercurls:
3 x 12 x 20kg

Schrägbankcurls:
3 x 14 x 12kg

Face Pulls - 3 Sätze