Zitat Zitat von Dukopfo Beitrag anzeigen
http://www.youtube.com/watch?v=vlEqiSp74TQ

Da leite ich die bewegung aus der Hüfte ein aber da soll mein Rücken eine ****** haltung haben
Ja, das liegt daran, dass die Hüftbewegung nicht durchgehend ist und du ab einem gewissen Punkt die Spannung im unteren Rücken verlierst.

Außerdem: Ellenbogen UNTER die Hantel beim Runtergehen, mehr Spannung und um Himmels Willen, hol die Scheiben unter den Quanten raus!