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Schrott oder Defizit?
Hallo Community!
Eine Frage bezüglich Ernährung habe ich:
Angenommen es fehlen noch ~300 kcal um auf den Tagesbedarf zu kommen, sollte man dies lieber hinnehmen, oder den Bedarf + evtl paar kcal überschuss durch weniger gesunde Lebensmittel aufstocken? (Annahme das gesundes nicht zur Verfügung steht selbstredend, also bitte nicht deartige Antworten )
Vielen Dank für Infos,
Ravianer
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Was war die Frage?
Iss eine Packung Nüsse über den Tag verteilt und du hast deine 300 kcal im Vorbeigehen
Pass bloß auf, dass es nicht 301 kcal sind, sonst wirst du fett
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Brofessor
Kommt drauf an, wenn du aufbauen willst, dann iss natürlich den "Schrott" und achte auf eine kcal-Überschuss, wobei ich da mehr als "ein paar kcal" anpeilen würde, 300-500 dürfens schon sein!
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Zitat von ^chris
Kommt drauf an, wenn du aufbauen willst, dann iss natürlich den "Schrott" und achte auf eine kcal-Überschuss, wobei ich da mehr als "ein paar kcal" anpeilen würde, 300-500 dürfens schon sein!
Ja, geht natürlich um Aufbau. Danke! Also Schrott >> Defizit
Geändert von Ravianer (10.11.2013 um 16:25 Uhr)
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Was verstehst Du unter Schrott?
Wenn Du mal einen Tag weniger Kcal hast, dann nimm am nächsten Tag wieder mehr.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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Na Schrott wären für mich zb gesalzene Erdnüsse und Bierchen ^^
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Sportstudent/in
Zitat von Ravianer
Na Schrott wären für mich zb gesalzene Erdnüsse und Bierchen ^^
was spricht dagegen?
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dito, letztenendes ist es wieder die typische debatte clean vs "dirty", solange deine Ernährung sonst passt, spricht mMn nichts dagegen, erst recht wenn es hier um happige 300 kcal geht
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Eine Packung Erdnüsse sehe ich nicht als Schrott an sondern als lecker.
Meistens decke ich über Nüsse mein Fettdefizit, meistens aus Cocosflocken mit Erdnüssen u Mandeln oder als Erdnuss o Mandelmuss.
Dazu eine Scheibe oder 2 Käse, was willst mehr?
Vergissd en MYTOS mit nur cleane Lebensmittel zum Aufbau zu verwenden.
Wennst magst, kannst auch mal Schokolade oder Chips essen, solange es nicht jeden Tag ist.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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