Wollte Dir auch Rotatoren Manschetten Training angedeien lassen, als ich gelesen habe.

Was mir auch geholfen hat, anstatt der Flachbank mit LH lieber Schrägbank und KH.
Wurde mir empfohlen von einem Trainer, nutze es nun und es ist gut.

Gute Besserung und Herzlich willkommen in der Szene