Schrägbank- vs. Flachbankdrücken

[aaronD]

Das mit dem geringerem Gewicht ist vollkommen normal. Schrägbank geht halt noch etwas mehr auf die Schultern. Wenn du am selben Tag Military Press machst, würde ich eher die Flachbank empfehlen.
Es gibt jedoch zahlreiche Leute, die nur auf Schrägbank schwören und damit auch besser zurecht kommen. Spricht generell nichts dagegen. Letztendlich solltest du das entscheiden sollen, was deiner Meinung nach besser deine gesamte Brust trifft. Die Brust wird generell als ganze trainiert. Im Normalfall mit Flachbank und evtl. noch Fliegenden, sowie Dips. Was bei dir am besten sich auf das Wachstum deiner brust ausübt musst du selber ausprobieren. Aber generell beim Push day entweder schräg oder flach (theoretisch kannst du auch 2 Arbeitssätze schräg und 2 flach machen oder so..).

[GymGoal]

Ich persönlich mach, wenn überhaupt, nur Schrägbank.

Aus folgenden Gründen:
-Die SEITLICHE Schulter profitiert mehr als beim FBD
-Die Schrägbank ist allgemein Schulterfreundlicher
-Ich brauch dann keine primäre Druckübung für die Schultern mehr (wird in meinen Augen sowieso überbewertet), sondern kann mich auf ne Zugübung beschränken
-Der Schultergürtel wird breiter => Breiteres aussehen

In meinen Augen braucht man Flachbank nur als KDKler oder so