Eine Frage hab ich an dich Duke.

Beine: Warum trainierst du ein Bein einzeln, das muss ja irgendwie "verbaut" aussehen ?!

Und zu den Armen: Baut dein Rücken bzw. deine Schultern so schnell auf oder vernachlässigst du dein Armtraining ?

Könntest evtl. mal an TP posten oder mir per PM schicken (würd gern mal deinen mit meinem Plan vergleichen, hab in etwa die gleichen Stärken und Schwächen wie du, abgesehen jetzt von den Beinen !)

mfg