Die hab ich im Studio dabei gehabt an Stelle von Beinpresse & Hyperextensions...geht jetzt allerdings ohne Langhantel erstmal nur schwer.Zitat von Orothred
Gehöre allerdings auch zu denen, die zwar um die Wichtigkeit dieser Übungen weiß, sie jedoch nicht als unabdingbar sieht wie viele andere..
Desshalb: Möchte hier keine Diskussion über die Unabdingbarkeit von KB & KH starten.
Möchte nur wissen, ob der Plan ansonsten so Ok ist.. bin mir nich 100% sicher bezüglich der Satz-anzahlen.. beim KH-Rudern eventuell auch auf 3 Sätze gehen ?
Noch eine Trizepsübung einsetzen?
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