Guck mal, du brauchst keine 4 trainingseinheiten. Teil es auf 3 auf. Du hast 2 Trainingsvarianten: Te1 und Te2

Diese teilst du einfach im fliegenden Wechsel auf.
Woche 1: Te1, Te2, Te1
Woche 2: Te2, Te1, Te2

Das schön mit WKM, bisschen mehr essen und ab gehts!