Hilfe gesucht! Mein Training mit "A, B und C"

[Sch0tti]

Und wie viele Sätze und Wiederholungen soll ich dann jeweils ausführen?
Oder könnte ich dafür nicht gleich einen 5x5 Plan wählen?
Ich meine, der schließt sich da ja echt an.
Also ist ja eigentlich das gleiche Prinzip, nur halt nicht so differenziert sag ich mal wie WKM.

Aber danke erst mal!

Ach! Und was ist eigentlich in TE2 die Übung "KH" ?!
Oder meinst du Military Press KH?

[gaggeis]

Und wie viele Sätze und Wiederholungen soll ich dann jeweils ausführen?
Oder könnte ich dafür nicht gleich einen 5x5 Plan wählen?
Ich meine, der schließt sich da ja echt an.
Also ist ja eigentlich das gleiche Prinzip, nur halt nicht so differenziert sag ich mal wie WKM.

Aber danke erst mal!

Ach! Und was ist eigentlich in TE2 die Übung "KH" ?!
Oder meinst du Military Press KH?

Ich würde pro übung 1-2 aufwärmsätze machen und 3-4arbeitssätze im 8-12er bereich.
Sofern du bei allen arbeitssätzen im angegebenen bereich bist das gewicht bei näxhsten mal erhöhen.
Das bringt dickere muskeln.

KH = Kreuzheben

[Sch0tti]

Gut, dann weiß ich Bescheid und danke dir erst mal!