Die leichten Knieschmerzen sind heute auf einmal komplett weg, bin also direkt mal Beine trehnieren gegangen..

Sumo DL:
1 x 3 x 170kg
1 x 3 x 200kg
1 x 4 x 225kg

Front SQ - 3 x 6 x 110kg
KH Kreuzheben, gestreckt, slow - 3 x 10 x 32kg
Beincurls, liegend - 3 x 12 x 65kg
Beinstrecker - 7 x 15 x 75kg FST-7
Bauch - 3 Sätze
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Heben lief mit 5kg mehr auf der Stange als letzte Woche viel flüssiger, würde mein Kopf noch 100% dabei sein, wäre da evtl. sogar eine 5. Wdh. gegangen.
Mir fehlen beim Kreuzheben noch 5kg bis zu einem neuen PR, der alte liegt bei 3x230kg/1x250kg @105kg BW.
Frontkniebeugen sind in letzter Zeit eine Qual nachm Heben, aber da muss man sich halt dran gewöhnen.

BW stabil bei 99kg.

Video vom letzten Satz DL kommt gleich.