Training von heute :

Technikübungen :

Kreuzheben : Katastrophe (oben rund ohne Ende, kriegs auch ums verrecken nicht gerade)
Kniebeugen : Schmerzen am oberen Quad beim beugen seit Wochen, hab's lieber gelassen

Bankdrücken :

genauso katastrophal, Handgelenke knicken nach innen schon beim greifen - ich greif da echt zu weit!

15x20kg
10x50kg
2x80kg
1x90kg
1x100kg
7x80kg
8x70kg

Rudern :

10x20kg
6x50kg
8x65kg
6x65kg
6x60kg

Military Press

6x50kg
1x60kg
1x65kg (Zum Spaß, ich liebe die Übung)