Hier kommt: a96s-Log

**a96s** · 15.11.2013, 22:18

Training vom 15.11.13

So meine Freunde,
heute ging es wieder ins Reiß-Training. Eine halbe Stunde davor habe ich 2 Stunden Volleyball gespielt, war also relativ im A*sch.

Standreißen
2*3*40kg
3*50kg
3*60kg
1*70kg FAIL, keine Konzentration
3*70kg Easy
2*75kg

Keine Probleme mehr mit dem Rücken. Lag an den Schultern.

Hier ein Video zu den 75kg. Ich bitte um Feedback:

Heute das erste Mal mit meinen eigenen neuen Riemen trainiert. Sind noch etwas steif, aber eine gute Qualität.

Zug breit
3*3*90kg

FKB
6*60kg
4*80kg
4*100kg
2*110kg
1*120kg

Wollte eigentlich wieder einen 3er machen, aber heute wars einfach nicht drin. Naja, nicht so tragisch.

Rudern am Kabelzug
10*37kg
2*10*77kg
8*77kg

Gutes Training.

Hauts nei

**a96s** · 17.11.2013, 23:13

Training vom 17.11.13

So meine Freunde,
gestern war eigentlich ein Testwettkampf um die Startversuche bei der DM zu ermitteln. Leider musste ich arbeiten und deswegen habe ich heute im Training versucht mir einen Überblick zu verschaffen. Da ich durch die Arbeit erst spät heim kam, war ich heute morgen nicht sehr zuversichtlich im Hinblick auf das heutige Training. Aber dann, kam es doch anders...

Reißen
6*20kg
2*3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
2*75kg
1*80kg
1*84kg PR!

Wie auf dem Video zu sehen ist, ist mein Rücken immernoch leicht krumm. Jedoch ist es durch das Zurückziehen der Schultern schon besser geworden. Ich denken, dass dies durchs Bankdrücken kam. Und ich werde es jetzt doch entgütlig aussetzen, so Leid es mir tut. Der PR zählt nur halb, da ich mit Riemen gerissen habe.

Stoßen
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*80kg
2*90kg
1*95kg
1*100kg

So, ich kam schon wieder nach vorne beim Ausstoß. Es ist auch dort schon besser geworden, aber es gibt noch viel Arbeit. Der Umsatz war mMn gut.