Hi Leute,

das Thema Box Squats kommt hier eher selten vor. Da ich Probleme mit meiner Technik beim normalen Kniebeugen habe (unterer Rücken rundet sich immer wieder), hab ich mal Box Squats versucht um den Bewegungsablauf des "nach hinten sitzens" richtig zu erlernen. Hat jemand von euch schon Erfahrungen damit gemacht?

Was meint ihr zur Ausführung?
Konkret sehe ich große Unterschiede bei Wiederholung 1-4 im Vergleich zu 5-8 (bei letzteren hab ich versucht mit dem Hintern weiter zurück zu gehen und Rücken hat sich deswegen weiter nach vor gebeugt).
Bin mir nicht sicher welche Ausführung die richtigere ist.

http://www.youtube.com/watch?v=RWwKSqIq_wQ