Bankdrücken - 4 x 3 x 135kg
KH SBD - 8/6/5 x 48kg
Chest Press, Plate loaded - 3 x 8 x 90kg
KH Flys, semi schräg - 10/8/7 x 36kg
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Engbankdrücken - 3 x 8 x 80kg
Pushdowns - 15/13 x 40kg, 15 x 35kg
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Schultern heftig verkatert, von daher nicht so optimal heute. Trotzdem nen gutes Training.