Zitat Zitat von Tristano Beitrag anzeigen

Bin Hardgainer konnte so also nur aber immerhin etwa 4Kilo dazugewinnen.

Meine Frage ist ob ich mit so einem Training mehr Erfolg in Sachen Masseaufbau haben werde als mit dem Ganzkörper Training wie bisher?
Nein, du bist Hardgainer. Krafttraining macht bei dir keinen Sinn. Ich würde dir also empfehlen vom Krafttraining hard weg zu gain und was anderes zu machen.