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Hybrid-Darstellung

  1. 17.11.2013, 20:13 #1
    Gery68
    Gery68 ist offline
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    Wie sieht den Dein TP und EP aus?

    Wahrscheinlich bist jetzt bei den Kcal angekommen, die Du zur Erhaltung brauchst.

    Wennst nur am Bauch zugenommen hast, dann machst was falsch.
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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  2. 17.11.2013, 20:21 #2
    Kaan5858
    Kaan5858 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    17.11.2013
    Beiträge
    10
    tp = 4er splitt
    tag1 brust trizeps
    tag2 beine bauch
    tag3 rücken nacken
    tag4 schulter bizeps


    ep= viel eiweiß(90g) und kohlenhydrate(300g) insgesammt 3800kcal
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