Großes Brust Problem

[roedi]

ok aber wenn ich dann die uebung wechsel bsp. nach bankdruecken fliegende mach muss ich kein aufwaermsatz machen oder? also 2-3 aufwaermsaetze pro muskelgruppe besser?

[*Tiger91*]

ok aber wenn ich dann die uebung wechsel bsp. nach bankdruecken fliegende mach muss ich kein aufwaermsatz machen oder? also 2-3 aufwaermsaetze pro muskelgruppe besser?

Für Fliegende muss nicht sein, da nimmst du ja auch wenig Gewicht und hast vorher schon schwerer gemacht.

Man kann aber auch noch nen leichten, kurzen Satz machen, um in die Bewegung reinzukommen und um die Schultern vorzubereiten. Musst selber bisschen rausfinden wie es dir bekommt.

[LP22]

ok aber wenn ich dann die uebung wechsel bsp. nach bankdruecken fliegende mach muss ich kein aufwaermsatz machen oder? also 2-3 aufwaermsaetze pro muskelgruppe besser?

nein, wenn du eine andere Übung für dieselbe Muskelgruppe oder den selben Muskel machst, dann nicht.
Fliegende sind mMn eh für'n A.rsch, aber jedem das seine.....

[gaggeis]

ok aber wenn ich dann die uebung wechsel bsp. nach bankdruecken fliegende mach muss ich kein aufwaermsatz machen oder? also 2-3 aufwaermsaetze pro muskelgruppe besser?

Der muskel ist schon warm, stimmt also was tiger schreibt.
Ich sehe die sache etwas anders.

Es ist eine andere bewegung und die muskulatur setzt sich einer belastung aus welche zuvor nicht getätigt wurde.
Alleine wegen dem gefühl fürdie übung und auch dem verletzungsaspekt würde ich 1-2 warmups machen.