weiss ja nicht wie dein Arzt sich das vorstellt, wahrscheinlich so: du fängst mit 200kg an (raw), machst beim aufheben vom Boden einen ordentlichen Rundrücken dass es kracht, beim absetzen in etwa das selbe. Nach drei Wiederholungen sind alle deine Bandscheiben mit hochdruck rausgesprungen und kleben an der Wand hinter dir.