Pausenzeiten halte ich immer so kurz wie möglich.Zitat von friendo
Wie genau führst du die Waves aus? Also wie Pausenzeiten und wie ist Triple 3+1 gemeint? Danke schon mal
Während dem Wave -> Gewicht umstecken und wieder ran an die Hantel
Zwischen den Waves ne gute Minute. (+ zb. Wasser trinken)
Triple 3+1 = 3x Umsetzen 1x Ausstoßen.
greetz
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