Von WKM auf einen 4er? Warum?

Die meisten scheinen nicht zu wissen, dass mit einem hohen Split der einzelne Muskel wesentlich seltener trainiert wird, deswegen irritiert mich die Aussage "Mir ist 3 mal die Woche trainieren zu wenig, deshalb will ich hoch splitten" immer etwas.

Ich würde bei WKM bleiben oder 2 mal die Woche einen 2er machen.

Zughilfen beim KH? Kein Wunder, dass der Griff nachlässt, so trainierst du ja die Griffkraft kaum mit.