Du kannst auch den WKM 4x die Woche trainieren immer mit einem Tag Pause dazwischen. Die Woche hat 7 Tage .

Bsp:
MO TE1
DI Frei
MI TE2
DO Frei
FR TE1
SA Frei
SO TE2

MO Frei
DI TE1
MI Frei
DO TE2
usw...


Der Unterschied bei den Gewichten ist sehr gering. Im Idealfall hebt man mehr als man beugt, beugt mehr als man rudert, rudert mehr als man drückt usw...
Das liegt aber vermutlich noch am niedrigen Gewicht und fehlender Technik / Koordination. Sobald dein Körper gelernt hat an seine Grenzen zu gehen, wird sich das ändern.

Solange du noch nicht mit guter Technik frei Beugen kannst und die Gewichte sich noch nicht im hohen 3 stelligen Bereich bewegen, ist ein 4er Zeitverschwendung.