Ja klar schreibe ich es auch auf!
Aber wie soll ich daraus meinen eigentlichen kcal verbrauch ausrechnen??
Den rechnern im internet kann ich nicht glauben?
Hat keiner einen plan der ca meine maße hat?
Und wie viel defizit brauche ich?

Prozentualen anteil
Fett 20
Carbs 40
Ew 40?

Oder wie?